テレビやファッション雑誌で活躍するモデルさんなどのカッコいいスタイルに
憧れたり、自分のたるんだ体型を見て「健康のために痩せなければ・・・」
と感じたりと、人それぞれの目標を掲げて
ダイエットにチャレンジしていると思います。
そんな目標をクリアーするために、高価な会費を払ってジムに入会し、
筋力トレーニング、エアロバイク、ランニングマシン、エアロビックス、水泳などで
汗を流して頑張っていますが、実際は、なかなか思うように痩せられず、
途中で挫折してしまう人は少なくないという現実です。
最初は、モチベーションが高いのでハードなトレーニングでも頑張れたり、
忙しい中でもなんとか時間を作り、通い続けることができますが、
ちょっとでも苦痛や不快を感じるようになるとストレスが溜まり、
また、徐々にモチベーションも下がり、忙しい中の時間調整も面倒になって、
ジムに通う回数が減り、３カ月後くらいには
全くジムに行かなくなるというパターンがよくあります。
ダイエットを成功させるには“いかに継続できるか”が重要なカギとなります。
健康的で確実に痩せるために必要な運動は、まずは、筋力トレーニングです。
しかし、ハッキリいって、筋力トレーニングは楽な運動ではないし、
１～２カ月程度では、目に見えるような成果があらわれることはありません。
少なくても３カ月以上の継続が必要になります。
こうして筋力トレーニングを継続して、筋肉量がアップすれば基礎代謝量が高まり、
痩せやすい体に変って、その後のダイエットもスムーズに行えるようになるのですが、
ついつい無理をしてしまいます。
すると、その反動でトレーニングが徐々に苦痛となり、
ストレスとなって継続できなくなってしまいます。
また、自己流の間違った方法でトレーニングしていたりすれば、
当然、効果は得られなくなります。
このような「継続できない・・・」「間違ったトレーニング法」
といったことを防いで、自分が掲げたダイエットの目標に到達するには、
自分に合ったパーソナルジム、
そして、信頼できるパーソナルトレーナーの存在が大きいと思います。
自宅から近いところにあったり、会社の帰りに寄れたり、
また、トレーニングマシンやロッカー、シャワールームなども気になるでしょう。
そして、トレーニング方法だけでなく、
普段の食事管理についての指導も必要になります。
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「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」は、筋力トレーニングをはじめ、
脂肪燃焼効果がある有酸素運動や
身体機能を高めるファンクショナルトレーニングなど、
さまざまなトレーニングを実施し、
さらに、痩せる食べ方についての指導もあります。
そして、それらを習慣化して継続できるように、
価格、スタッフの質、完全個室、手ぶらでの来店ＯＫなど、
トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジムです。
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