タンパク質

テレビやファッション雑誌などで活躍する美ボディなモデルさんや タレントさんたちに憧れてダイエットを始める女性は多いと思います。 しかし、ただ体重を減らすだけのダイエット法では、 健康的に痩せることはできませんし、カッコいい美ボディにもなれま...

最近は、街のあちこちにスポーツジムがオープンし、 筋力トレーニングに励む人が増えています。 筋肉量をアップすれば、痩せやすい体に変り、健康的になり、 女性にとっては美容効果も期待できるほどのたくさんのメリットがあります。 中には、異性の視線...

筋力トレーニングによって筋肉を鍛えて成長させるには、 破壊された筋肉を再合成するための重要な栄養源であるタンパク質（プロテイン）が 必要で、そのタンパク質（プロテイン）を適正量分、摂り続けることが大切です。 幸いにも現在は、ドラッグストアー...

近頃は、健康意識の高い人が増えてきて、 スポーツジムなどに通って筋力トレーニングをしたり、 ランニングマシンやエアロバイクを使っての有酸素運動で汗を流している人が 大勢いらっしゃいます。 実際、街のあちこちにスポーツジムなどの運動施設がたく...

最近は、スポーツジムなどで、 プロテインパウダーを水と一緒にシェイカーに入れて、 シャカシャカ振っている光景をよく見かけます。 また、ドラッグストアーやコンビニなどでは 「プロテイン〇〇」といった商品をよく見かけるようになりました。 こうし...

ダイエットを志している女性の中には 「余分な体脂肪を減らして引き締まった美ボディをつくる・・・」 という目標を掲げて、頑張っている人は多いと思います。 ですが、食事量を減らすだけだったり、 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけのダイ...