体脂肪

ダイエットや健康管理をしていると、 「体脂肪率は何％が理想なの？」と気になることがあります。 体重やＢＭＩと同じように、 体脂肪率も健康状態や体型を判断するための重要な指標の一つです。 しかし、ここで注意したいのは、 誰にでも当てはまる一つ...

「男性よりも体重はそれほど変わらないのに、 お腹や太もも、お尻に脂肪がつきやすい…」 このような悩みを抱える女性は少なくありません。 一方で、健康診断などで問題となる「内臓脂肪」は、 男性に比べると女性は比較的つきにくいといわれています。 ...

私たちは「脂肪」と聞くと、 太る原因やダイエットの敵というイメージを持ちがちです。 しかし、脂肪組織は単にエネルギーを蓄えるだけの存在ではありません。 実は人間の体には大きく分けて「白色脂肪組織（White Adipose Tissue：W...

現代社会では、食生活の欧米化や運動不足、ストレスの増加などにより、 肥満に悩む人が増えています。 肥満とは単に体重が重い状態を指すのではなく、 体脂肪が過剰に蓄積した状態のことです。 特に内臓の周囲に脂肪が蓄積する「内臓脂肪型肥満」は、 さ...

「同じように太っても、お腹ばかり出る」 「二の腕や太ももだけなかなか細くならない」と感じたことはないでしょうか。 実は、体脂肪には“つきやすい部分”と“つきにくい部分”があり、 その違いにはホルモン、筋肉量、血流、生活習慣などが深く関係して...

ダイエットや健康管理をしている人にとって、 家庭用の体脂肪計は非常に身近な存在です。 最近では体重だけではなく、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量まで 表示される高機能な体組成計も多く販売されています。 しかし、「昨日より体脂肪率...

これといった運動はなにもせずに、好きなものを好きなだけ食べて飲んで という食生活を続けていれば、当然、体脂肪が体内にどんどん蓄積されて 肥満体型に向かっていきます。 すると「これはまずい・・・」と思い、ダイエットを始めるわけですが、 ダイエ...

運動不足で、好きなものを好きなだけ飲んで食べてという生活習慣を続けたまま ４０歳代に入ると、当然、ポッコリと出たお腹が目立つようになり、 体は肥満化していきます。 そんな肥満体型に陥った人が健康診断を受けると、 ほとんどの人がメタボリックシ...

健康診断を受信すると、身長と体重から計算されるＢＭＩ（Body Mass Index）と 呼ばれている体格指数で肥満度を判定されることがあります。 このＢＭＩ指数は、体重を身長の二乗で割って出た数値から判定し、 １８.５以下は痩せてる、１８...

１日あたりの総消費エネルギーよりも多くのエネルギーを摂取する 食生活を続けていると、消費し切れなかったエネルギーが体脂肪として 体内にため込まれ、それが過剰に蓄積されると肥満体型に陥ってしまいます。 よく体重計に乗った時の数値ばかりを気にし...

ダイエットを始めようとした時、まず最初のターゲットは、 ほとんどの人が「余分な体脂肪を減らす・・・」ということになると思います。 ダイエットを志す人や肥満体型の人からすれば、 「体脂肪」と聞くだけで憂鬱な気分に陥り、体に不要な邪魔者で、 悪...

最近は、街のあちこちにスポーツジムなどがオープンして、 多くの人が体を動かし、汗を流して頑張っています。 そんな人たちの目的は、余分な体脂肪を減らして健康的な体を維持するということが ほとんどではないでしょうか。 “体脂肪”と聞くと、ほとん...

１日あたりの総摂取エネルギー量が、 総消費エネルギー量を上回るという生活習慣を続けていると、 消費し切れなかったエネルギーが体脂肪として体内に蓄積されて、 いずれは、お腹がポッコリとした肥満体型としてあらわれてきます。 そんなお腹ポッコリの...