トレーニングジム 女性専用フィットネスジム「ボディーズ」で健康的なダイエット! 「痩せて美しいスタイルになりたい・・・」 「いつまでも元気でいられる健康な体を手に入れたい・・・」と思っても、 忙しいのでフィットネスジムに入会しても続けられるか不安・・・ それに「一般のジムでは男性の視線が気になるのでチョット・・・」 と... トレーニングジム
ダイエット 本気で痩せたいと思っている人のダイエットは・・・ 健康的で美しいスタイルを手に入れたいという願いから、 今まで、さまざまなダイエットにチャレンジしてきたけど、 どれもこれも続かずに途中で挫折したという経験している人は多いと思います。 このように何度も、何度も、ダイエットの失敗を繰り返すと ... ダイエット
酵素 食事を酵素ドリンクに置き換えて健康的な酵素ダイエット! 女性の中で酵素ダイエットを取り入れている人が多くなっていますが、 どのような流れで実践すればいいのでしょうか? まず、酵素ダイエットには酵素ドリンクやサプリメントを利用するのが一般的です。 酵素ドリンクやサプリメントは、酵素がたっぷりと含ま... 酵素
健康 血液のドロドロ化を改善・予防するDHA&EPAサプリメント 毎食、お腹いっぱいになるまで飲んで、食べて、しかも、運動不足・・・、 こんな乱れた生活が続いていると、血液はドロドロ化してしまいます。 また、健康診断を受診して、中性脂肪や悪玉コレステロールの値を 指摘されたことがある方も、血液がドロドロ化... 健康
有酸素運動 有酸素運動で体脂肪燃焼の効率を高める! ダイエット運動として、器具や特別な施設などが必要なく、 ウォーキンやジョギングを気軽に外で行えるということで人気なのが有酸素運動です。 スポーツクラブなどに行けば、エアロバイクを漕いでいたり、 ランニングマシンで歩いていたり、走っていたりと... 有酸素運動
筋肉 遅筋より速筋を鍛えて基礎代謝量を高める! 早朝に、よく街の中をウォーキングやジョギングしている方を見かけますが、 それだけウォーキングやジョギングはダイエットの運動として 最も人気がありポピュラーになっています。 そんなウォーキングやジョギングなどの運動は、有酸素運動といい、 サイ... 筋肉
健康 「菊芋粉末・極」イヌリンを摂取して内臓脂肪型肥満を改善! 近年、運動不足や食生活の乱れなどが要因となり、内臓周辺に体脂肪が蓄積して ポッコリお腹が目立つ内臓脂肪型肥満の人々が多く見かけられます。 人は、これといった運動を何もしていないと、 40歳を過ぎた頃から老化の影響で筋肉量が次第に減ってきます... 健康
ダイエット 健康的に痩せるには運動を習慣化することが必要! 「健康的で美しく痩せたい・・・」と願い、 ダイエットを始める女性は多くいらっしゃいますが、 実際、思い通りに痩せられたという人は、 一体、どのくらいいらっしゃるのでしょうか? 無理な食事制限を続けて、結局はリバウンドで激太りしたり、 スポー... ダイエット
筋肉 下半身の筋肉から鍛えましょう! 若い頃は体力に自信があり「疲れを知らない!」というような方でも 年を重ねるごとに徐々に老化現象を感じ始めます。 例えば、「最近、太って体型が変わってきた・・・」 「なんか疲れやすくなった・・・」 「肩こりや腰痛が起こるようになった・・・」な... 筋肉
ダイエット 抵糖質ダイエットのデメリットは・・・ 健康的に痩せるには、食事管理、筋力トレーニング、有酸素運動という3つを、 その人の状況に合わせてバランスよく行うことが必要で、 これはダイエット法の基本となります。 例えば、どうみても他人より食事量が少ないのに太っているという人は、 筋力ト... ダイエット
ダイエット 40歳を過ぎると太りやすくなってダイエットも難しくなる! 人の体は、男女とも、40歳を過ぎた頃になると急激に衰えが目立つようになります。 特に「痩せにくくなって、お腹にポッコリと脂肪が溜まるようになった・・・」 「体型が崩れてきた・・・」「疲れやすくなった・・・」などと、 感じる人は多いのではない... ダイエット
健康 みやびのビルベリープレミアムαでパソコンによる目の疲れを解消! 今の世の中は、パソコンなしの生活は考えられなくなっています。 会社のオフィスだけでなく、学校や家庭などでも、 パソコンの前に長時間座り続けて作業するという人が多くいらっしゃいます。 その結果、目を酷使することになり、かなりの負担をかけ、夜に... 健康
タンパク質 Naturecan(ネイチャーカン)フットネスのプロテイン スポーツ選手やトレーニングをしている人は、走ったり、跳んだり、投げたり、 ラケットやバットを振ったり、重いダンベルやバーベルを持ち上げる、引くなど、 体を活発に動かさなければなりませんが、 それらの動きの中で重要なのは筋肉の収縮です。 もっ... タンパク質
筋肉 見せる筋肉はスポーツ向きではない・・・? ボディビルダーのムキムキの筋肉に憧れて筋力トレーニングを始めたという人は 結構いらっしゃるのではないでしょうか。 とはいっても、誰もがそう簡単に ボディビルダーのようなムキムキの筋肉になれるわけではありません。 コンテストに入賞するようなボ... 筋肉
健康 目の酷使が老眼を促進させる! 人は、年齢を重ねるとともに老化の影響で、体型が崩れ、 髪は薄くなって白髪が混じり、肌はシワやたるみ、 シミなどが目立つようになります。 そして、目の機能も40歳代後半くらいから徐々に衰え、 目のピントが合わせずらくなって、遠くのものは見えて... 健康
健康 リンパマッサージで「むくみ」や「冷え性」などを改善する! 1日中、座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの仕事で、 夕方の頃になると「足がパンパンに太くなる・・・」と 悩んでいる女性は多いようです。 この状態は“むくみ”であり、例えば、太く感じる足のすね辺りを指で押してみて、 へこんだまま戻らな... 健康