ダイエット 40歳を過ぎると太りやすくなってダイエットも難しくなる! 人の体は、男女とも、40歳を過ぎた頃になると急激に衰えが目立つようになります。 特に「痩せにくくなって、お腹にポッコリと脂肪が溜まるようになった・・・」 「体型が崩れてきた・・・」「疲れやすくなった・・・」などと、 感じる人は多いのではない... ダイエット
健康 みやびのビルベリープレミアムαでパソコンによる目の疲れを解消! 今の世の中は、パソコンなしの生活は考えられなくなっています。 会社のオフィスだけでなく、学校や家庭などでも、 パソコンの前に長時間座り続けて作業するという人が多くいらっしゃいます。 その結果、目を酷使することになり、かなりの負担をかけ、夜に... 健康
タンパク質 Naturecan(ネイチャーカン)フットネスのプロテイン スポーツ選手やトレーニングをしている人は、走ったり、跳んだり、投げたり、 ラケットやバットを振ったり、重いダンベルやバーベルを持ち上げる、引くなど、 体を活発に動かさなければなりませんが、 それらの動きの中で重要なのは筋肉の収縮です。 もっ... タンパク質
筋肉 見せる筋肉はスポーツ向きではない・・・? ボディビルダーのムキムキの筋肉に憧れて筋力トレーニングを始めたという人は 結構いらっしゃるのではないでしょうか。 とはいっても、誰もがそう簡単に ボディビルダーのようなムキムキの筋肉になれるわけではありません。 コンテストに入賞するようなボ... 筋肉
健康 目の酷使が老眼を促進させる! 人は、年齢を重ねるとともに老化の影響で、体型が崩れ、 髪は薄くなって白髪が混じり、肌はシワやたるみ、 シミなどが目立つようになります。 そして、目の機能も40歳代後半くらいから徐々に衰え、 目のピントが合わせずらくなって、遠くのものは見えて... 健康
健康 リンパマッサージで「むくみ」や「冷え性」などを改善する! 1日中、座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの仕事で、 夕方の頃になると「足がパンパンに太くなる・・・」と 悩んでいる女性は多いようです。 この状態は“むくみ”であり、例えば、太く感じる足のすね辺りを指で押してみて、 へこんだまま戻らな... 健康
基礎代謝 基礎代謝量を高めることがダイエット法の基本! 早朝から街の中をウォーキングやジョギングしている人をよく見かけます。 また、スポーツジムなどを覗いてみると、エアロバイクやランニングマシンを使って 汗を流している人がたくさんいらっしゃいます。 このようにウォーキングやジョギングなどの有酸素... 基礎代謝
筋力トレーニング 筋力トレーニングで筋肉量をアップすれば基礎代謝量が高まる! 40歳代になり「若い頃から食べる量は変わらないのに、 最近、体重が増えて、ポッコリお腹が目立ち、肥満体型になってきた・・・」と、 気になり始めている方は多いのではないでしょうか。 その原因は、加齢の影響で基礎代謝量が低下して、 1日あたりの... 筋力トレーニング
タンパク質 アミノ酸スコアと筋肉に効果的なBCAAといわれる必須アミノ酸 人の体を構成し、筋肉の材料となるタンパク質は、 僅か20種類のアミノ酸の組み合わせによって約10万種類ものタンパク質が つくられていますが、タンパク質のクオリティを決めるのは、 そのアミノ酸の配合バランスです。 しかし、普段の食事で、食べた... タンパク質
健康 急性脱水症状よりも身近に起こる慢性脱水症状に注意! 気温や湿度が上昇する夏の季節になると、 激しい運動で大量の汗をかいた後に急性脱水症状を起こす人が急増します。 脱水症状とは、体内に摂取する水よりも汗などで外に出ていく水の量が 多くなるとが原因で起こる症状で、死に至る危険性もあります。 しか... 健康
ダイエット ダイエットはコツコツと長期計画で継続すること! テレビやファッション雑誌などで活躍する美しいスタイルのモデルさんや タレントさんに憧れる女性、海水浴やプールで女性の視線を惹きつける カッコいいボディを手に入れたいと思う男性、 若い頃のような健康的な体を取り戻したいと願う人など、 さまざま... ダイエット
健康 目のストレッチやマッサージで疲れを解消! 会社や家庭、学校などで、パソコンを 長時間使い続けなければならないという人は多いと思います。 そんな人たちは、パソコンのモニターを見続けることで、 目がショボショボしたり、光がまぶしい、重いなどの目の疲れを感じてきます。 これは、モニターの... 健康
トレーニングジム ライザップ|本気でダイエットに挑むパーソナルトレーニングジム 今は、テレビや雑誌、インターネットなどに、 さまざまなダイエット情報が溢れ返っています。 その中には「たった1週間で〇キロ、簡単に痩せられる・・・」 「〇〇を食べ続ければ、あっという間に〇キロ痩せられる・・・」などと、 どうみても物理的、科... トレーニングジム
食事管理 栄養バランスを考えた食事を規則正しく摂りましょう! 「適度な運動を定期的にして、食べ過ぎないように注意しているのに、 痩せられない・・・」 「太らないように炭水化物や脂肪分を控えているのに・・・」 などと努力しているのに痩せられないと嘆いている人は少なくないようです。 しかし、そんな人たちの... 食事管理
タンパク質 私の完全美容食|女性のボディメイクのためのソイプロテイン ダイエット中の人は、どうしても摂取カロリーをセーブしようとするので、 栄養バランスが偏ってしまいがちです。 その中でも、タンパク質が不足するということは致命的で、 全くダイエット効果が得られないという大問題を招くことになります。 タンパク質... タンパク質
健康 加齢によって起こる老眼とは・・・ 人は年齢を重ねるとともに、体型が崩れ、肌はシワやシミが増え、 髪は薄くなったり、白髪になったりと、体のあちこちが老化していきますが、 目も同様に、ピントを合わせる機能が徐々に衰えて、 近くの文字が見えづらくなる老眼という症状があらわれてきま... 健康