有酸素運動

「ダイエットに効果的な運動は・・・？」と聞くと、ほとんどの人が ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を挙げるのではないでしょうか。 ですが、その効果は、ほんの微々たるもので、時間をかける割には効率が悪く、 有酸素運動だけではなかなか痩せ...

ダイエットのための運動として、最も人気があり、多くの人が実践しているのが、 ウォーキングやジョギング、サイクリング、スイミング、エアロビックスなどの 有酸素運動でダイエットの王道とまでいわれています。 実際に、スポーツジムなどでは、エアロビ...