健康的に痩せるためには“運動が必要”ということを
多くの人が理解していると思いますが、
一口に運動といっても、さまざまな種類があります。
ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビックス、ヨガ、
ピラティス、筋力トレーニングなどの運動が
最もポピュラーなものとして挙げられますが、
特に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は“ダイエットの王道”
といわれるほど、多くのダイエッターが実践し、大人気となっています。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が大人気になる理由は、
どこでも簡単で気軽に行えるという点と、
体脂肪を燃焼するという効果があるからではないでしょうか。
確かに、有酸素運動は体脂肪を燃焼する効果がありますが、
その効果は、ほんの微々たるものでしかありません。
例えば、体重５０キログラムの女性が、約１時間、汗をたっぷり流して、
約８キロメートルのジョギングをしたとすると、
その消費エネルギーは約４００キロカロリーほどになります。
４００キロカロリーと聞くと、そこそこの数字に思えるかもしれませんが、
これを体脂肪１グラムを７キロカロリーとして換算すると
（４００÷７≒５７）約５７グラムになります。
約１時間、汗をいっぱい流しながらジョギングして、
約５７グラムの体脂肪燃焼の効果は、どう思うでしょうか？
「たったそれだけ・・・」とか、そこそこと思う人もいらっしゃるでしょう。
ですが、消費されたエネルギーの４００キロカロリー全てが
体脂肪燃焼に使われるわけでないので、
実際は、多くても５７グラムの半分くらいの３０グラムにも満たないという、
ほんの微々たる量なのです。
ようするに、１時間もかけて大量に汗を流して頑張っても、
３０グラム程度の体脂肪燃焼しかならず、
時間をかける割には効率が悪いということです。
そこで、完全オンライン型なので自宅で筋力トレーニングができる
「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」のダイエットをオススメします！
「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」をオススメする理由は、
完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスなので
自宅で気軽に正しい筋力トレーニングができること。
筋力トレーニングで筋肉量をアップすれば、基礎代謝量が高まり、
痩せやすい体を作れます。
実は痩せやすい体に変えるということは、
効率よく健康的に痩せるためのダイエット法の基本となります。
体の中で、一番多く基礎代謝として消費される器官は、筋肉になるので、
筋肉量をアップすれば、自然と基礎代謝量も高まり、
その結果、これといった運動をしなくても、１日あたりの総消費エネルギーが増えて、
自然と体脂肪が燃焼されるようになります。
まだまだ一般的には、有酸素運動が最も効果的な運動と思い込まれているようですが、
健康的に痩せるための基本は、まずは、筋力トレーニングで筋肉量をアップして
基礎代謝量を高めることです。
ですが、スポーツジムなどに通って筋力トレーニングを続けるのは、
なかなか簡単なことではありません。
特に、仕事や家事で忙しくて、いつも時間に追われているような方は、
ジムに通うのに往復３０分〜１時間の移動時間や着替えの時間などもあり、
つい時間を取れなくなってジム通いを諦めてしまいます。
しかし、「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」なら、自宅に居ながら、
プロのトレーナーによる完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスが
受けられるので、仕事や家事、育児などの合間に、
筋力トレーニングをすることができますので、継続できて、
結果も自然とあらわれてきます。
さらに、「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」の特徴である「ＤＮＡ別食事法」という
利用者のＤＮＡから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝タイプと
筋肉繊維タイプを分析し、解析されたＤＮＡデータを基に利用者に最適な食事方法と
トレーニング方法を検討し、最適なダイエットプログラムをご指導しています。
健康的に痩せたいと願う方は、
ぜひ、「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」のダイエットプログラムを受けてみませんか！
「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」の詳しい内容は、
下の公式サイトをご覧ください。
☆「ＣＬＯＵＤ ＧＹＭ」はオンラインということから、
施設などの固定費がかからない分、従来のジムよりお手軽で、
コスパの高いパーソナルジムとなっています。
