体脂肪がお腹まわりに溜まって、
ブヨブヨになった自分の体型にコンプレックスを持つようになり、
ファッションショーやテレビで活躍するモデルさんや
タレントさんのようなスレンダーで美しい体型に変わりたいと願い、
ダイエットを始める女性は多いのではないでしょうか。
しかし、そんな女性たちが行うダイエット法といえば、運動は一切行わず、
甘いものや炭水化物を控えて、さらに、１日１食だけにするなど、
無理に食事量を減らして痩せようとしています。
確かに、ダイエット法の基本を単純にいえば、１日あたりの総摂取カロリーより、
総消費カロリーが上回る赤字収支のバランスを保っていれば痩せられます。
しかし、人間の体は無理な食事制限だけで簡単に痩せられるほど単純ではありません。
たとえ、無理な食事制限で体重が落ちたとしても、それは一時的なもので、
必ずリバウンドが襲ってきて前の体重以上に激太りしてしまうということになります。
また、栄養バランスが偏ることから、体にも相当な負担がかかり、
体調を崩すだけでなく、肌が荒れて、髪の毛が薄くなるなど、
美容面にも悪影響を及ぼすことになります。
本当に健康的で美しいスレンダーな体型になりたいと思うなら、
食事量を無理して減らすのではなく、運動を行って
１日あたりの総消費カロリーをアップして赤字収支を作ることが必要です。
一口に運動といってもさまざまな種類がありますが、
筋力トレーニング（筋トレ）などの無酸素運動が、特に重要になります。
ただし、栄養バランスの良い食事を
毎日、適正分だけ規則正しく摂るという食生活を保つことが大前提です。
一般的にダイエットに有効な運動といえば、
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が、体脂肪燃焼効果がるということで
一番に挙げられますが、最も健康的で効果的なダイエットを考えた場合、
また、美しいスレンダーな体型つくりのためにも、
筋トレで筋肉を鍛えることが重要になります。
しかし、筋トレの経験どころか「運動自体ほとんどやらない・・・」
という方にとって、筋トレは、やり方も分からないし、
継続することもできないと思います。
ダイエット成功のカギは、長期に継続することで、
筋トレも習慣化して長期に継続することが必要です。
そこで、オススメなのが、筋トレを習慣化して、
健康的で美しく痩せるパーソナルジムの「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」です！
「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」は、筋トレをはじめ、
身体機能を高めるファンクショナルトレーニングや
脂肪燃焼効果がある有酸素運動など、
さまざまなトレーニングを実施し、それらを習慣化するために、
トレーニングの質と通いやすさを追求したパーソナルジムです。
体に過度な負担をかけて、短期的に体型を変えようとする筋トレや、
無理な食事制限を行う手法は、習慣化することができず、
必ず途中で挫折することになります。
「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」は、何よりも健康的で美しく痩せるために、
習慣化することを大事にして、質の高いトレーニングにより、
身体機能を高めて脂肪が燃えやすく、
さらに、基礎代謝量を高めて痩せやすい体作りをしています。
そして、それらを習慣化するために、継続しやすい価格、スタッフの質、完全個室、
手ぶらでの来店ＯＫなど、通いやすさにこだわっています。
「ダイエットが続かない・・・、挫折してしまう・・・」
「せっかく痩せたのに、リバウンドしてしまった・・・」
「ジムに通っていたけど、行かなくなった・・・」
「効果的な筋トレの方法やジムのマシーンの使い方がよくわからず、
なんとなくトレーニングしてしまっている・・・」
という経験をしている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
そんな経験をしている方に「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」は、
健康的で美しく痩せるダイエットや筋トレによるボディメイクなどを
全力でしっかりサポートしています。
そして、パーソナルジム＝高額という常識を覆すため、
パーソナルトレーニングをもっと身近に感じて欲しいという思いから
「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」を立ち上げました。
「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」には”繋ぐ”という意味があります。
所属のトレーナーはクライアントの皆様を新しい自分へと繋ぐ架け橋となります。
ぜひ、「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」で、新しい自分を見つけて、
理想のボディを目指しませんか！
まずは、パーソナルジム「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」の無料体験を受けてみて下さい。
無料体験のお申し込みは、
下の公式サイトをご覧ください。
筋トレで筋肉量をアップすれば、基礎代謝量が高まり、痩せやすい体に変わり、
ダイエットがスムーズに行われるようになります。
基礎代謝量とは、人が生命を維持するために最低限必要なエネルギー代謝のことです。
通常の社会生活をしている一般的な人なら、
１日あたりの総消費カロリーの約６０～７０％を占めています。
これだけ多くの消費カロリーを占めている基礎代謝量を高めることができれば、
特に運動などしなくても、自然と１日あたりの総消費カロリーがアップして、
赤字収支の生活習慣をつくりやすくなるということです。
また、ただ体重が減って細くなっただけのスタイルは、美ボディとはいえません。
美ボディとは、余分な体脂肪を減らして、
必要なところに筋肉をつけてデザインされたメリハリのあるボディのことです。
このようなことから、健康的で美しく痩せるダイエットには、
筋トレがとても重要になります。
しかし、女性にとって、一般的なジムで筋トレするには、
周りの男性の視線が気になったりして、なかなかやりずらいところがあると思います。
「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」は完全個室のパーソナルジムなので、
周りの視線を気にすることなく、安心してトレーニングに集中できます。
さらに、メディアでも活躍している有名トレーナーや元アスリートなど、
トップトレーナーが所属しているので、効果的なトレーニングはもちろん、
無理のない食事制限と痩せる食べ方についてもアドバイスしてもらえます。
例えば「太らない外食や間食の仕方がわかる」
「痩せるための食事の方法がわかる」
「何をどれくらい食べてもいいのかがわかる」など。
もし、トレーナーの指示通り実践したにもかかわらず、
トレーニング開始から６０日後に体重、体脂肪率の変化が著しく見られない場合は、
ボディメイク保証制度があります。
その場合、４回目のお支払を５０％「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」が負担します。
☆ 「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」が安い理由は・・・
一般的なパーソナルジムと比べて「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」の料金が安い理由は、
無駄な広告費と家賃などの固定費を抑えるていることで、
３,５００円/回～のパーソナルジムを実現しています。
受講できる基本コースは
「ライトコース/１セッション３０分」
「ベーシックコース/１セッション６０分」
「プレミアムコース/１セッション９０分」
「セミパーソナルコース/１セッション６０分」になります。
ウェア、お水、タオル、バスタオル、プロテインなどのグッズのレンタルも
全て無料なので、手ぶらでの来店ＯＫです。
現在「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」は、
東京都・神奈川・大阪・福岡にて４８店舗運営しています。
ぜひ、パーソナルジム「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」の無料体験を受けてみませんか！
無料体験のお申し込みは、
下の公式サイトをご覧ください。
「Ｎｅｘｕｓ（ネクサス）」体験者の声
プロに任せるとこんなにも違う！
３０歳手前になり、筋肉の衰えや体型変化を感じ始めたことで、
本格的に体型改善に取り組もうとパーソナルジムの入会を決意。
的確な指導のおかげで、無理な食事制限することなく
健康的なスタイルを維持できるようになりました。
プロに任せるとこんなに違うのか、と改めて感心しました。
２０歳代 女性
トレーニング後のプロテインが格別です！
トレーナーさんが、毎回の食事や生活リズム・トレーニングに行けない日常にも
真剣に向き合ってくれて、健康管理やダイエットのモチベーション維持には
かかせない存在であり、トレーニングを頑張る源です。
トレーニング後にプロテインを飲む時間は「やりきった！」と
思える清々しい時間です！
４０歳代 女性
