kenkou48

赤ちゃんが無事に生まれて、幸せを感じている中、 産後、なかなか思うように体重や体型が戻らずに 焦っているママさんは少なくないようです。 出産前の体重や体型に早く戻したいというママさん達の気持ちも分かりますが、 出産後の体は想像以上のダメージ...

酵素は、毎日の食事から摂取したものの消化を助けて、 さまざまな代謝機能を活発にするという働きをして、 その結果、基礎代謝量を高く保ち、 １日あたりの総消費エネルギー量の多い痩せやすい体をつくるので、 健康的なダイエットを目指すうえでは、とて...

誰でも好きなものを食べて、飲んで・・・という欲求はありますが、 それを無理して我慢を続け、 さらに、大幅に食事量を減らすような極端な食事制限をしたところで、 ダイエットが思い通りに行くわけではありません。 それどころか、美容や健康に害を及ぼ...

階段の昇り降りは、下半身を鍛えることができて筋肉が強化されるので、 ダイエットにはとても効果的です。 どうしてもダイエットと聞くと、大幅に食事量を減らして体重を落とすということを 考える人が多いようですが、食事制限だけのダイエット法は、 思...

何とか体重を落としたくて、大幅に食事量を減らしたり、 炭水化物や脂肪分を極端に控えるような食事に変えるなどの ダイエットを行っている人は結構いらっしゃいます。 そんなダイエットを始めてから、便秘がひどくなったとか、冷え性になったとか、 肩や...

ファッション誌やグラビア、ファッションショーなどで活躍している モデルさんたちの魅力は、何といっても、 そのスラリとした美しいスタイルではないでしょうか。 最新のファッションに身を包み、颯爽と歩く姿や男性の視線を釘付けにする その美しいスタ...

健康的に痩せるためのダイエット法として最も効果的で一般的なものが、 筋力トレーニングで筋肉をアップして基礎代謝量を高め、 リバウンドしにくく痩せやすい体を作ること、 それに、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を同時に行い 体脂肪を燃焼...

「痩せて美しいスタイルになりたい・・・」 「いつまでも元気でいられる健康な体を手に入れたい・・・」と思っても、 忙しいのでフィットネスジムに入会しても続けられるか不安・・・ それに「一般のジムでは男性の視線が気になるのでチョット・・・」 と...

健康的で美しいスタイルを手に入れたいという願いから、 今まで、さまざまなダイエットにチャレンジしてきたけど、 どれもこれも続かずに途中で挫折したという経験している人は多いと思います。 このように何度も、何度も、ダイエットの失敗を繰り返すと ...

女性の中で酵素ダイエットを取り入れている人が多くなっていますが、 どのような流れで実践すればいいのでしょうか？ まず、酵素ダイエットには酵素ドリンクやサプリメントを利用するのが一般的です。 酵素ドリンクやサプリメントは、酵素がたっぷりと含ま...

毎食、お腹いっぱいになるまで飲んで、食べて、しかも、運動不足・・・、 こんな乱れた生活が続いていると、血液はドロドロ化してしまいます。 また、健康診断を受診して、中性脂肪や悪玉コレステロールの値を 指摘されたことがある方も、血液がドロドロ化...

ダイエット運動として、器具や特別な施設などが必要なく、 ウォーキンやジョギングを気軽に外で行えるということで人気なのが有酸素運動です。 スポーツクラブなどに行けば、エアロバイクを漕いでいたり、 ランニングマシンで歩いていたり、走っていたりと...

早朝に、よく街の中をウォーキングやジョギングしている方を見かけますが、 それだけウォーキングやジョギングはダイエットの運動として 最も人気がありポピュラーになっています。 そんなウォーキングやジョギングなどの運動は、有酸素運動といい、 サイ...

近年、運動不足や食生活の乱れなどが要因となり、内臓周辺に体脂肪が蓄積して ポッコリお腹が目立つ内臓脂肪型肥満の人々が多く見かけられます。 人は、これといった運動を何もしていないと、 ４０歳を過ぎた頃から老化の影響で筋肉量が次第に減ってきます...

「健康的で美しく痩せたい・・・」と願い、 ダイエットを始める女性は多くいらっしゃいますが、 実際、思い通りに痩せられたという人は、 一体、どのくらいいらっしゃるのでしょうか？ 無理な食事制限を続けて、結局はリバウンドで激太りしたり、 スポー...

若い頃は体力に自信があり「疲れを知らない！」というような方でも 年を重ねるごとに徐々に老化現象を感じ始めます。 例えば、「最近、太って体型が変わってきた・・・」 「なんか疲れやすくなった・・・」 「肩こりや腰痛が起こるようになった・・・」な...