トレーニングジム

現在、世の中は健康志向の人が増えて街のあちこちにフィットネスジムがオープンし、 それらの利用者が増加傾向にあり、今やダイエットブームといった状況です。 また、早朝から街の中をウォ－キングやジョギングしている ３０～５０歳代くらいの人をよく見...

モデルさんのようなスレンダーで美しいスタイルになりたくて ダイエットを実践している人の中には、 食べたい気持ちを我慢して無理な食事制限している人が結構いらっしゃいます。 ですが、その結果、ダイエットに成功して痩せられた人は、 果たしてどのく...

ファッション雑誌などで活躍するモデルさんのような美しくてカッコいいボディに 憧れて、ダイエットを始める女性は多いと思います。 その中で、大幅に食事量を減らす食事制限だけによるダイエット法で 痩せようとする人が結構いらっしゃいます。 確かに、...

体脂肪が溜まってポッコリと出たお腹を、なんとかしようと、 スポーツジムなどに通って、バーベルやダンベル、マシンなどの器具を使っての 筋力トレーニングを始めようと考えている人は多いと思います。 しかし、実際、スポーツジムに通い、頑張って筋力ト...

ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が お手軽にできるということで多くのダイエッターが実践しています。 実際、早朝から街の中をウォーキングやジョギングをしている人をよく見かけますし、 スポーツジムなどを...

テレビやファッション雑誌で活躍するモデルさんなどのカッコいいスタイルに 憧れたり、自分のたるんだ体型を見て「健康のために痩せなければ・・・」 と感じたりと、人それぞれの目標を掲げて ダイエットにチャレンジしていると思います。 そんな目標をク...

体脂肪がお腹まわりに溜まって、 ブヨブヨになった自分の体型にコンプレックスを持つようになり、 ファッションショーやテレビで活躍するモデルさんや タレントさんのようなスレンダーで美しい体型に変わりたいと願い、 ダイエットを始める女性は多いので...

赤ちゃんが無事に生まれて、幸せを感じている中、 産後、なかなか思うように体重や体型が戻らずに 焦っているママさんは少なくないようです。 出産前の体重や体型に早く戻したいというママさん達の気持ちも分かりますが、 出産後の体は想像以上のダメージ...

誰でも好きなものを食べて、飲んで・・・という欲求はありますが、 それを無理して我慢を続け、 さらに、大幅に食事量を減らすような極端な食事制限をしたところで、 ダイエットが思い通りに行くわけではありません。 それどころか、美容や健康に害を及ぼ...

「痩せて美しいスタイルになりたい・・・」 「いつまでも元気でいられる健康な体を手に入れたい・・・」と思っても、 忙しいのでフィットネスジムに入会しても続けられるか不安・・・ それに「一般のジムでは男性の視線が気になるのでチョット・・・」 と...

今は、テレビや雑誌、インターネットなどに、 さまざまなダイエット情報が溢れ返っています。 その中には「たった１週間で〇キロ、簡単に痩せられる・・・」 「〇〇を食べ続ければ、あっという間に〇キロ痩せられる・・・」などと、 どうみても物理的、科...

人の体に占める筋肉の割合は、一般的な２０歳代の男性で約４０パーセント、 女性で約３５パーセントといわれています。 それが、筋肉を鍛えるような運動を何もしていないと、 ３０歳を過ぎたくらいから徐々に減り始めます。 筋肉は、１年間に１パーセント...

健康的に痩せるためには“運動が必要”ということを 多くの人が理解していると思いますが、 一口に運動といっても、さまざまな種類があります。 ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビックス、ヨガ、 ピラティス、筋力トレーニングなど...

多くの女性が「痩せて美しいスタイルになりたい・・・」という願いを込めて、 ダイエットにチャレンジしますが、なかなか思うように痩せられず、 途中で挫折して諦めてしまうというケースが少なくありません。 そんな女性たちが実践するダイエット法といえ...