ファッション雑誌などで活躍するモデルさんのような美しくてカッコいいボディに
憧れて、ダイエットを始める女性は多いと思います。
その中で、大幅に食事量を減らす食事制限だけによるダイエット法で
痩せようとする人が結構いらっしゃいます。
確かに、大幅に食事量を減らして何日か過ごせば徐々に体重は減っていきます。
しかし、それは一時的なもので、大幅に減らした食事を我慢して、
一生続けない限り体重を維持することはできません。
それができなければ必ずリバウンドが襲ってきて、
前の体重よりも増えるという激太りをすることになります。
たとえ、目標体重まで落とせたとしても、
自分のボディを見て、一体どう感じるでしょうか？
美しくてカッコいいボディに憧れてダイエットを始めたのに、
自分の姿を鏡に映してみると「そんなボディとは程遠い・・・」
というショックを受けるのではないでしょうか。
美しくカッコいいボディとは、余分な体脂肪を減らして
筋肉を付けてデザインされた体のことで、
ただ細いだけの体や脚は、美しさやカッコよさを感じません。
余分な体脂肪が削がれて筋肉がしっかりと付いてメリハリのある体は、
くびれのある美しいボディと美脚になるわけです。
ですが、無理な食事制限だけによるダイエット法は、
本来、減らさなければならない体脂肪より筋肉のほうを多く消費してしまいます。
その結果、ちょっと細めというだけで、リバウンドしやすく太りやすい体になり、
隠れ肥満の疑いもでてます。
さらに、無理な食事制限から栄養が偏ったり、不足するので、
体調を崩し、美容面にも悪影響を招くことになります。
美しくてカッコいいボディと美脚になるためのダイエット法は
筋力トレーニングなどで、しっかりと筋肉を付けることが重要なポイントになります。
さらに、筋肉量がアップすれば、基礎代謝量が高まり、痩せやすい体に変って、
その後のダイエットがスムーズに行えるようになります。
しかし、そこで問題なのが筋力トレーニングの方法が分からなかったり、
トレーニングジムなどに通いたくても時間が無かったり、
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