体重を減らすために、大好きな食べ物を我慢し、朝や夜の食事を抜いて
１日１食という無理な食事制限をしている人は少なくありません。
そんな人たちは、日頃から、できるだけ摂取カロリーを減らそうとして、
大好きなケーキやスナック菓子などはもちろん、
高カロリーと思われる食品には、一切手をつけないように我慢しています。
さらに、こんにゃくがいいと聞けば、朝昼晩はこんにゃく三昧。
炭水化物が太る元凶と聞けば、
ごはん、パン、ラーメン、そば、うどん、パスタなどは、絶対にＮＧ。
もちろん脂肪分も敵視。
このように、できるだけ食事からの摂取カロリーを少なく抑えて、
栄養は、サプリメントを飲んで、適当に補う・・・
ところが、そのダイエットの結果は、どうでしょう。
確かに、これだけ食事量を減らして数日間過ごせば、体重は徐々に落ちていきますが、
ある時期から、パタッと体重が落ちなくなり、停滞期がやってきます。
ようするに、ダイエットの効果を感じるのは、ほんの少しの間だけ、というわけです。
しかし、このような食事制限だけによるダイエット法は、
ただ痩せられないというだけではありません。
ある日、自分の顔や体を鏡で見て、はたと気がつくのです。
「あれっ、なんだか顔色が悪いし、肌や髪につやがない・・・、
しかも、以前よりもお腹がポッコリ・・・」
そして、やがてリバウンドが襲って来て、
あっという間に前の体重以上に激太り・・・
「あんなにひもじい思いをして頑張ったのに、
私ったら、ちっとも魅力的じゃない・・・」と嘆くのではないでしょうか。
では、一体どうしてこんな結果になってしまったのでしょうか。
答えは簡単です。
それは、間違った食事法による間違ったダイエット法を実践していたからです。
間違ったダイエット法は、痩せられないだけでなく、
美容や健康面にも悪影響を及ぼして最悪は病気になるなどして、
体と心のバランスを失い、負のスパイラルに陥って、
ボロボロの状態になってしまいます。
こんな最悪な負のスパイラルに陥らないためには、
ダイエットの専門家のアドバイスを参考にして、
自分自身でもダイエットの知識を身につけることが必要です。
ダイエットを行ううえで、大切なことは、ほんの僅かな効果でも、
確かな効果があるのなら、その手法を長く継続することです。
その結果、憧れのカッコいいスタイルの女優さんや
モデルさん達のようなスタイルにつながります。
“美しいスタイル”とは、単に「痩せている」だけでは成り立ちません。
筋肉にメリハリがあり、トータルバランス的に整っているのが
本当の美しさになります。
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