Awesome みんなでDiet！

人は年齢を重ねるとともに、体型が崩れ、肌はシワやシミが増え、 髪は薄くなったり、白髪になったりと、体のあちこちが老化していきますが、 目も同様に、ピントを合わせる機能が徐々に衰えて、 近くの文字が見えづらくなる老眼という症状があらわれてきま...

「睡眠不足の朝、鏡を見た瞬間、顔のむくみでがっかり・・・」 「立ち仕事が続いて夕方頃になると、脚がむくんでパンパンに太くなる・・・」 このような“むくみ”のお悩みを抱えている女性は、 日本人全女性の約８割も占めるそうです。 そんな女性たちは...

最近は健康志向の高い人が多く、 スポーツジムなどに通ってダイエットに励む人も増えています。 実際、街のあちこちには公共スポーツ施設からプライベートなスポーツジムまで たくさんあり、早朝には、 街中をウォーキングやジョギングする人をよく見かけ...

現在、世界中で糖尿病のお悩みを抱えている人は増えていて、 その人口は、４億人以上ともいわれています。 しかし、その人達の２人に1人は、 自分自身が糖尿病であるという自覚がないそうです。 国内では、糖尿病予備群の人は１０００万人以上もいると、...

パソコンやスマートフォンなどの普及から多くの人が、 １日中、目を酷使しているという現代社会です。 会社の事務処理をはじめ、学校や家庭でも長時間のパソコン作業が増え、 さらに、外出先ではスマートフォンを使用するという環境の中で、 目は相当疲れ...

最近は、街のあちこちにスポーツジムなどがオープンして、 ダイエットや健康維持のために運動に励む人が増えています。 中には「ダイエットは趣味」とまで言い切る人も少なくありません。 そんな中、巷では、さまざまな手法のダイエットが 次から次へと登...

世の中にはさまざまなダイエット法があり、 これからダイエットを始めようと考えている人からすれば、 どのダイエット法を選べば自分に合った手法で確実に痩せられるか・・・ と迷うことが多いのではないでしょうか。 しかし、これだけ多くのダイエット法...

痩せるためには、１日あたりの総消費エネルギー量が、 総摂取エネルギーを上回るという赤字収支の生活習慣を続けることです。 ですが、大幅に食事量を減らして無理に赤字収支の生活習慣をつくっても、 ダイエットはなかなか成功しません。 食事制限した当...

真夏の暑い時に激しい運動したり、 サウナや湯船に長時間入っていると大量の汗をかきます。 多い時は、１リットル以上も汗をかくこともあり、 体内の水分が不足した状態になるので、絶対に水分の補給を怠ることはできません。 昔は、学校のクラブ活動など...

本来、体に必要な栄養素は、朝、昼、晩の１日３食から摂ることが理想ですが、 忙しくて規則正しい食事を摂れない人は多いと思います。 そんな人たちは、コンビニの弁当やおにぎり、パン、 インスタントラーメンなどばかりを食べるという食事が続き、 どう...

女性の間では、手軽に酵素を摂取できる酵素ドリンクを用いた ファスティングダイエットが人気です。 ファスティングとは「断食」のことで、朝、昼、晩の１日３食のうち、 どれか１食を栄養豊富な酵素ドリンクに置き換えて、 カロリーセーブすることが目的...

余分な体脂肪を減らすための有酸素運動や筋力トレーニングで ボディメイクしているという人は大勢いらっしゃいます。 最近は、街のあちこちにトレーニングジムなどがオープンし、 そこで、エアロバイクやランニングマシンなどの有酸素運動で体脂肪を燃焼さ...

数年前のコロナ禍の影響もあり、最近は自宅でトレーニングという人が増えています。 ですが、どうしてもスポーツジムのようにバーベルやダンベルなど、 器具が揃っていないため、自重トレーニングが中心になります。 自重トレーニングとは、自分の体重を負...

今の世の中は、蛍光灯だった照明がＬＥＤに変わり、ブラウン管テレビは液晶テレビ、 信号機やネオン、車のライトもＬＥＤ、 さらに、パソコンやスマートフォン、タブレットなどが一気に増えたことで 光環境は激変し、常にブルーライトが発せられて、 ２４...

肥満体型の改善や予防のためなどのダイエット、 あるいは、いつまでも健康的な体を維持するために、 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をはじめ、 休日には、テニスやゴルフ、バトミントン、サイクリング、ダンスなど、 いろいろな運動をする人が...

現代社会は、パソコンのモニター画面の前に座り、長時間の事務処理をこなし、 家に帰ってからもスマートフォンを近距離で長時間見続けるという人が増えています。 そんな人たちは、目を酷使することになり、目の奥に痛みを感じたり、 まぶしかったり、ショ...