健康 命にかかわる病気につながる危険なメタボリックシンドローム! 20歳代の若い頃は、スリムでカッコいいスタイルでも、 スタイルを維持するためのことを何もしていないと、 40歳を過ぎた頃から目立って筋肉が衰え、内臓に脂肪が溜まるようになり、 お腹がポッコリと出てスタイルも崩れてきます。 40歳代になり「若... 健康
有酸素運動 日常生活の中での動きは軽い有酸素運動です! 「ダイエットに効果的な運動は・・・?」と聞くと、ほとんどの人が ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を挙げるのではないでしょうか。 ですが、その効果は、ほんの微々たるもので、時間をかける割には効率が悪く、 有酸素運動だけではなかなか痩せ... 有酸素運動
タンパク質 プロテイン(タンパク質)は筋肉作りのためには絶対に必要です! 近頃は、健康意識の高い人が増えてきて、 スポーツジムなどに通って筋力トレーニングをしたり、 ランニングマシンやエアロバイクを使っての有酸素運動で汗を流している人が 大勢いらっしゃいます。 実際、街のあちこちにスポーツジムなどの運動施設がたく... タンパク質
食事管理 マッスルデリ|ボディメイクやダイエットのための食事をサポート 以前は、筋力トレーニングと聞くと、ボディビルダーやプロレスラーなどの 筋肉ムキムキのボディを目指す男性特有のイメージがありましたが、 最近は、ボディメイクやダイエット、健康のために多くの女性が 筋力トレーニングに励むようになりました。 実際... 食事管理
酵素 ベルタ酵素ドリンクの通販|酵素をたっぷり摂って痩せやすい体に! 痩せるために、スポーツジムに通いランニングマシンやエアロバイクなどを使い 有酸素運動に励む人は大勢いらっしゃいます。 また、街の中では、ウォーキングやジョギングをしている人をよく見かけます。 確かに体脂肪を燃焼するために有酸素運動を行うこと... 酵素
食事管理 ダイエットに効果的な食べ方を工夫してみる! 太ってしまった人の原因は、ほとんどが食べ過ぎの食生活にあり、 それが長期に渡って積もり重なることで肥満体型としてあらわれてきます。 ということで、痩せなければとダイエットを始めますが、 毎日の体重の増減に一喜一憂し、1ヵ月以内に10キロ以上... 食事管理
健康 質の良い睡眠がとれるように工夫して環境を整える! 睡眠は、人生の3分の1を占めるにもかかわらず、 睡眠の重要性について認識していない人が結構いらっしゃいます。 その理由は「夜になったら寝る・・・」というあまりにも自然な行為なので、 深く考えることがないのでしょう。 しかし、もし人が寝なかっ... 健康
健康 肥満体型を解消して高血圧を下げる! 日本は、塩分の摂取量が多くなる食習慣のせいなのか、 日本人には高血圧が多いといわれています。 実際、厚生労働省の調査によると、 40~70歳の高血圧有病率(140/90mmHg以上または降圧薬服用中)は、 男性で60%、女性では40%、 7... 健康
健康 カフェサプリGABA|睡眠の質を向上するカフェインレスコーヒー 睡眠は、心身の疲れを癒して健康的な体を維持し、 さらに、その間に成長ホルモンを分泌させて、 女性が気にする肌や髪などの美容面にも影響を与える大切なものです。 もし、適正な睡眠が取れないという日が続くと、脳は働き続けて疲労し、 徐々に脳の機能... 健康
タンパク質 できるだけ「アミノ酸スコア100」の良質のタンパク質を摂る! 最近は、スポーツジムなどで、 プロテインパウダーを水と一緒にシェイカーに入れて、 シャカシャカ振っている光景をよく見かけます。 また、ドラッグストアーやコンビニなどでは 「プロテイン〇〇」といった商品をよく見かけるようになりました。 こうし... タンパク質
アンチエイジング 老化は筋肉の衰えから始まる! 人間として生命を維持している以上、老化を止めることは絶対にできません。 ですが、誰もが「いつまでも美しく、若々しく、元気でいたい・・・」と願い、 少しだけでも老化を遅らせようと多くの女性が、 アンチエイジングに惜しみなくたくさんの時間とお金... アンチエイジング
タンパク質 女性向け「24MORE PROTEIN」で美ボディ・ダイエット! ダイエットを志している女性の中には 「余分な体脂肪を減らして引き締まった美ボディをつくる・・・」 という目標を掲げて、頑張っている人は多いと思います。 ですが、食事量を減らすだけだったり、 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だけのダイ... タンパク質