女性のための「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」で美しくダイエット！

 

健康的で美しく痩せるダイエットの基本的な手法は、

しっかり食事管理したうえで、基礎代謝量を高く維持しながら

運動で消費エネルギー量をアップして、

1日あたりの総消費エネルギー量が総摂取エネルギー量を上回るという

赤字収支の生活習慣を作ることです。

 

ようするに、食事、基礎代謝、運動という３つの要素がダイエットには重要で、

この要素をバランスよく長期に実践できれば、

健康的で確実に痩せることができるというわけです。

 

ですが、この３要素の中で、体重の増減に最も大きくかかわっているのは食事です。

 

いくら運動などで消費エネルギー量を高めても、

それ以上のエネルギー量を食事で摂っていては何の意味もないので、

毎日、自分に合った適正量の食事を規則正しく摂ることが大前提となります。

 

 

その次に大切なポイントは、基礎代謝量を高めるということです。

 

基礎代謝量が高まれば、特別な運動をしなくても、

自然と１日あたりの総消費エネルギー量がアップして痩せやすい体になります。

 

実は、基礎代謝量を高めて痩せやすい体に変えるということは、

ダイエットの運動を始めてからまず最初の目標にするべきことで、

痩せやすい体に変れば、その後のダイエットもスムーズに進み、

比較的楽に行うことができます。

 

これは、ダイエット法の基本ともいえる重要なことなのですが、

どうしても一般的には、ダイエットに必要な運動といえば、

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を挙げる人がほとんどです。

 

確かに、有酸素運動は、体脂肪を燃焼するという効果もあり、

間違った運動ではないのですが、長い時間をかける割には効率がよくありません。

 

１時間ほど汗をいっぱい流してジョギングしても、その効果はほんの僅かで、

それよりも基礎代謝量を高めるほうが効率がいいということです。

 

それでは、そんな基礎代謝量を高めるには一体どうしたらいいのでしょうか？

 

一番確実な方法は、筋力トレーニングで筋肉量をアップすることです。

 

 

基礎代謝量と筋肉量は、正比例関係にあるので、

筋肉量が増えれば基礎代謝量も自然と高まります。

 

なので、運動は、有酸素運動より、筋力トレーニングを優先的に行えば、

結果的に消費エネルギー量のアップにつながります。

 

ですが、ここで注意しなければならない問題点があります。

 

それは、食事で、どうしてもカロリーをセーブしようという意識が強いと、

栄養バランスが偏りがちになってしまいます。

 

その中でも、タンパク質が不足すると、いくら効果的な筋力トレーニングを積んでも、

筋肉は全く成長しないという状態になり、

それどころか、筋肉量の減少に向かってしまいます。

 

また、ダイエットの運動は、有酸素運動だけという人も多いかと思いますが、

この場合、毎日の食事でしっかりとタンパク質が摂れていないと、

結果的に、筋肉量の減少につながってしまいます。

 

こうした筋肉の減少を防ぐためには、栄養バランスを考えた食事が重要になりますが、

特にタンパク質をしっかり摂ることを意識する必要があります。

 

そこで、オススメなのが、健康的で美しく痩せたいと願う女性のための

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」です！

 

 

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」とは

「ボディケア×美容×乳酸菌で内側からキレイに！」をコンセプトに、

アレルギーリスクの少ない植物由来えんどう豆のプロテインをはじめ、

必須アミノ酸ＢＣＡＡ、鉄分、アルギニン、リジン、食物繊維、

そして、人により相性の良い菌は違うため、２４種類の善玉菌を適切な割合で配合し、

さらに、善玉菌をサポートするフラクトオリゴ糖、

水溶性食物繊維イヌリンの２つの成分も配合しています。

 

また、１食(１８g)たったの７１.４６kcalという低カロリーと

吸収速度がゆっくりなので腹持ちが良く、

筋力トレーニング前後のタンパク質補給だけでなく、

朝、昼、晩の食事のうち、どれか１食を「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」に

置き換えることで、効果的なカロリー摂取コントロールができて、

置き換えダイエット食品としてもオススメです。

 

ぜひ、「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」を飲みながら、

健康的で美しく痩せるダイエットを実践してみませんか！

 

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」の詳しい内容は、

下の公式サイトをご覧ください。

 

 

 

タンパク質はダイエットだけでなく美容にも大切な栄養素

ダイエット中の人は、ついカロリーを気にして肉料理を避けてしまいがちですが、

普段からタンパク質の摂取を意識していないと、

毎日、必要量のタンパク質をしっかり摂取することはなかなかできません。

タンパク質不足は、痩せられないだけでなく、

体調を崩したり、肌や髪、爪といった美容にも悪い影響を与えます。

 

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」で

毎日、しっかり必要な分のタンパク質を確保しましょう！

 

ちなみに、毎日、摂取しなければならないタンパク質の量は、

一般的な人で、体重１キログラムあたり、約０.８５～１グラム。

 

筋力トレーニングによって筋肉アップを目指している人は、

体重１キログラムあたり、だいたい１.５グラムぐらいが必要です。

 

例えば、筋力トレーニングを積んでいる体重５０キログラムの人なら、

約７５グラムのタンパク質（プロテイン）摂取が必要ということになります。

 

菌活で内側から美しく痩せる！

ヨーグルト１個（１００グラム）に、１００億個の乳酸菌が含まれるとした場合、

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」１食には、

２４種類、１９００億個のヨーグルト１９食分もの善玉菌が配合されています。

 

腸内環境を整えることこそ、タンパク質（プロテイン）を効率よく吸収して

美しく痩せるための重要なポイントとなります。

 

なので、善玉菌をタンパク質（プロテイン）と一緒に摂ることが必要なのです。

 

しかし、人によって相性のよい菌は、それぞれ違います。

 

だから、２４種類の乳酸菌とビフィズス菌を配合しています。

 

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」は美しく痩せるための成分を贅沢に配合！

 

「えんどう豆プロテイン×乳酸菌」の詳しい内容は、

下の公式サイトをご覧ください。

【ボディケア×美容×菌活】女性のためのえんどう豆プロテイン×乳酸菌