巷では、酵素が豊富に含まれた酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットが
女性を中心にブームのようです。
酵素ダイエットとは、１日朝、昼、夜の３食のうち、
どれか１食を酵素ドリンクに置き換えるというもので、
実際に、さまざまな酵素入りドリンクがネットで売り上げを伸ばしています。
これらのドリンクは、
酵素の他に野菜やフルーツの栄養素も豊富に組み合わされて、
さらに、飲み方もお好みによっていろいろとアレンジできるので、
水だけでなく、炭酸水、オレンジ、トマト、グレープフルーツなどといった
飲み物と組み合わせて美味しく飲むことができます。
そして、酵素の力で全身の代謝機能を高め、消化不良を解消し、
免疫力を高めるなどの働きを促進して
健康的で痩せやすい体をつくるというものです。
また、酵素ドリンク自体が低カロリーなので、
普段の食事を１食置き換えることで摂取カロリーをセーブし、
カロリーコントロールをすることができます。
このようなダイエット効果を期待しての酵素ダイエットですが、
短期間で大幅に体重を落とすという期待はしないようにしましょう。
確かにダイエット効果はありますが、その量はほんの僅かです。
酵素ドリンクを飲み始めたからといっても、
数ヵ月で何キロも痩せるようなことは絶対にありません。
そのような効果より、酵素ダイエットの最大のメリットは、
酵素ドリンクがあれば、それを飲むだけなので簡単に継続できるということです。
ダイエット効果は、ほんの僅かでも、
それを長期間続けるということが重要なのです。
いくらダイエット効果の大きいエクササイズを始めても、
それを長期に継続できなければ何の意味もありません。
例え一時的に体重が落ちたとしても、そのダイエットを止めてしまえば、
必ず体重は元に戻ってしまいます。
ですので、自分が無理なく長期にできるというダイエット法を選ぶことが大切で、
ダイエットを成功させるためには、
“いかに継続できるか”ということが重要なポイントになります。
ちなみに、酵素ドリンクの他には、
トマト成分のリコピンやタマネギの成分なども
ダイエット効果があるといわれています。
また、体重が増えて肥満体型になってしまい、
いつも健康診断で脂肪肝や高血圧などを注意される方は、
漢方食品を積極的に取り入れるのも良いかと思います。
これらの効果が期待できる成分が、サプリメントとして存在すれば、
それをただ飲むだけなので、
普通の方なら、無理なく継続が可能ではないでしょうか。
これからダイエットを始めようとしている方は、
まずは、長期に継続することを考えて、
無理なく行える方法を選んで実践してみましょう。
ただし、サプリメントを飲んで数ヵ月で何キロも、
あっという間に体重が落ちる・・・という魔法のようなものは絶対に存在しないので、
ウソやまやかしのサプリメントに騙されないように注意して下さい。
