ダイエットを志して
「スレンダーな体型に変えて、もっと綺麗になりたい・・・」と、
願う女性は大勢いらっしゃいます。
しかし、思うように痩せられず、
なかなかダイエットに成功しないという厳しい現実です。
現在は、インターネットなどで、
ちょっと調べるだけで実にいろいろな手法のダイエットがヒットするほど、
数多くのダイエット法が世の中に溢れ返っている状態です。
基本的なダイエット法は、
毎日の食事からの摂取カロリーをコントロールしたうえで、
適度な運動を加えて消費カロリーを高めるという方法で、
これが最も一般的ですが、
安易に食事量を減らして食事制限だけによるダイエットに頼ると、
ほとんどが失敗に終わってしまいます。
その原因は、食事制限によるダイエット法は
基礎代謝量が低下することで、消費カロリーが減少して痩せにくく、
リバウンドしやすい体になってしまうことですが、
その他に、酵素不足という要因も挙げられます。
酵素とは、人が生命を維持して行くうえで絶対不可欠な栄養素で、
普段の食事で摂取したものを消化したり、
新陳代謝の流れをスムーズにするなどの働きがあります。
ようするに、酵素は普段の食事から摂取したものを消化してエネルギーに変えたり、
いらなくなったものを排泄したり、体全体の新陳代謝を活発にして、
その結果、１日あたりの総消費量を高め、痩せやすい体になるということです。
もともと酵素は、人の体の中に存在していますが、
年齢を重ねるとともに加齢の影響で減少し、
さらに、肉料理や油ものばかり食べていたり、
夜更かしをを続けて常に睡眠不足だったり、
ストレスが溜まっていたりすると、体内の酵素はどんどん減少してしまいます。
こうした酵素量の減少は、
本来、酵素がたっぷりと含まれた食材を食べていれば、
しっかりと補うことができるのですが、
無理な食事制限をしていると外部から酵素を取り入れることができずに
酵素不足状態に陥ってしまいます。
すると、消化機能や新陳代謝が低下して太りやすい体に変わり、
なかなかダイエット効果があらわれにくい体質ということになるわけです。
もし、頑張って運動などを行っているのにダイエット効果があらわれない・・・と、
感じているようであれば、
普段の食事で酵素をたっぷりと含んだ食材を摂取することを意識してみましょう。
そして、どうしても食事制限が必要な場合は、
まずは、栄養バランスをよく考え、大幅に食事量を減らすようなことは絶対に避けて
少量の制限に留めて下さい。
ちなみに、果物や生野菜、発酵食品などにたっぷりと酵素が含まれているので、
これらの食品を積極的に摂取するように心掛けましょう。
