テレビやファッション雑誌で活躍するモデルさんや
憧れの芸能人のようなカッコよくて美しいスタイルに憧れて
ダイエットを始める女性は多いと思います。
そんな彼女たちは、
一体どんな手法のダイエット法を探し求めているのでしょうか。
しかし、どうしても多くの女性は、楽で、簡単で、
あっという間に痩せられるという魔法のようなダイエット法を
探し求めているようです。
それでは、「どんどん体脂肪が燃焼する・・・」
「短期間で〇キロ痩せる・・・」というような甘い言葉を並べて販売されている
サプリメントなどを飲むだけで、簡単に痩せられると思いますか？
また、高いお金を払い、エステなどに通うだけで
健康的で美しく痩せられると思いますか？
このようなことを信じている人は、
なかなかダイエットを成功させることができないでしょう。
そもそも、今まで好きなものを好きなだけ食べて飲んで、
しかも、運動も全くしないという楽な生活を長年続けて太ってしまった人が、
僅かな期間で、そう簡単に痩せられるわけがありません。
どうしても痩せたいと願う人の思いを甘い言葉で惹きつける
ウソやまやかし、間違った手法のダイエットが、世の中にはたくさん溢れ返っています。
そして、そんなウソやまやかし、あきらかに間違ったダイエット法に騙される人は
大勢いらっしゃいます。
このようなダイエット法を実践してしまうと、お金や時間を無駄に使って、
ただ痩せられないだけでなく、健康面や美容面まで悪影響を受けて、
取り返しのつかないことにもなりかねません。
もし、ダイエットを始めようと考えているなら、
まずは、自分自身でダイエットの基本を勉強することをオススメします。
そして、これから始めようとするダイエット法が、
物理的、科学的に理解できるものかということを判断して、
正しいダイエット法を選択できるようにならなければなりません。
一般的で、現在、最も効果的なダイエット法は、
運動と食事管理を併行して行うことです。
一口に運動と言ってもいろいろな運動があります。
ダイエットに大切なのは、まずは、筋力トレーニングで筋肉を鍛えて、
それに、体脂肪を燃焼するウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を加えることです。
この運動で１日あたりの総消費カロリーがアップします。
そして、栄養バランスを意識しながら、
その人の適正量の食事を規則正しく摂るように、食事管理すればいいわけです。
ただし、短期間ではなく、長期計画で長く継続することが重要です。
例えば、たった１ヶ月で５キロぐらい痩せたとしても、
そこにはかなりの負担がかかっているので、必ずリバウンドが襲ってきます。
だいたい、３ヶ月で２キロ減くらいのペースが理想的です。
決して、短期間であっという間に痩せられるような魔法のサプリメントやダイエット法は、
現在、存在しないので、騙されないように注意して下さい。
