テレビやファッション雑誌などで活躍する美しいスタイルのモデルさんや
タレントさんに憧れる女性、海水浴やプールで女性の視線を惹きつける
カッコいいボディを手に入れたいと思う男性、
若い頃のような健康的な体を取り戻したいと願う人など、
さまざまな目標を掲げて多く人がダイエットを志します。
ですが、そんな方たちの中には
「どんなダイエットを・・・、何から始めたらいいのか・・・」と、
全く分からず、ダイエットの知識に乏しい人がいらっしゃいます。
巷では、インターネットやテレビ、雑誌などで数多くのダイエット法が紹介され、
次から次へと新しい手法が生まれて、
さまざまなダイエット法が氾濫している状態です。
その中には、どう考えてもウソやまやかしだろうという間違ったダイエット法や
詐欺のようなものが多く存在しています。
しかし、全くダイエットの知識がない人からすれば、
どのダイエット法も疑いもせずに信じてしまいます。
例えば、タレントさんや有名人が推薦している手法をテレビ番組などで紹介し
“楽して簡単に痩せる” “あっという間に痩せられる”などという
甘い謳い文句を並べて大々的に宣伝すれば、だいたいの人は信じてしまいます。
また、ボディビルダーのような人が宣伝していれば、
簡単にその人のようなボディになれると思い込んでしまいます。
ある程度のダイエット知識がある人は、このような甘い謳い文句ばかりを
並べているようなダイエット法は、物理的、科学的、医学的に証明できない
ウソやまやかしで間違った手法と分かるのですが、知識が乏しかったり、
どうしても早く痩せたいという気持ちが強すぎると騙されやすいのかもしれません。
さらに、ダイエットは「食事量を我慢して大幅に減らさないと痩せられない・・・」
「激しい運動をすればするほど痩せられる・・・」などと
思い込んでいる人も結構いらっしゃるようです。
たとえ、その方法を我慢し続けて痩せたとしても、
いつまでも辛い食事制限をして過ごすことなどできませんし、
激しい運動を長期に続けることもできません。
そもそも人は、辛いことや苦痛に感じることが続くと、ストレスが溜まり、
継続できないだけでなく、体に何かしらの異変があらわれるようになります。
そして、結局は、途中で挫折して止めた途端にリバウンドで、
あっという間に前の体重に逆戻りという悲しい結果に終わります。
ダイエットを成功させて健康的に痩せるには、
まずは、ダイエット法の基本を学び、自分自身で物理的、科学的、医学的に
納得できる手法を選び、さらに、無理なく長く継続できることが必要です。
ほんの僅かな効果でも、それが確実なものであれば、
コツコツと長期計画で継続することが重要です。
