筋力トレーニングなどの無酸素運動と
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動によるダイエットを実践する場合、
専門的な知識によって正しく行えば高いダイエット効果はもちろんのこと、
疲労を蓄積させたり、怪我をすることもなく、安全に運動を継続することもできます。
さらに、日々の食事はもっと重要で、
ダイエット成功の約８０％は食事にかかっているといわれています。
しかし、一般的な方はまだまだダイエットや運動、食事に関する知識が乏しく、
なかなか効果的なダイエットが実践できていないという現実です。
スポーツジムなどに通い、そこに専門のトレーナーがいて、
いろいろなアドバイスを受けることができればいいのですが、
それでもダイエットや運動、食事に関する知識は、
ある程度、自分自身で勉強する必要があります。
そんな中で、よく陥りやすい問題点が栄養バランスが偏ってしまうという食事です。
健康的に痩せるためには、栄養バランスのよい食事を適正分だけ、
規則正しく摂るという食事が大前提となります。
しかし、どうしても痩せるには、食事制限が必要という思い込みが強く、
無理な食事制限をして、栄養が偏ったり、
不足した状態に陥ってしまうというケースがよくあります。
確かに、食べ過ぎの食生活が原因で太ってしまった方は、
適正量の食事に戻すためにかなりの食事制限が必要になるかもしれませんし、
体重を落とすために多少の食事制限が必要になることもあると思います。
いずれにしても栄養バランスの良い食事はとても重要になります。
そんな食事の問題点を改善するために、
サプリメントを活用して手軽に栄養バランスを整えることをオススメします。
日々の食事から摂取できる栄養素は
「タンパク質」「炭水化物（糖質）」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」の
五大栄養素と「食物繊維」「ファイトケミカル」「酵素」が
基本的な栄養素になります。
これらの中で、不足していると思われる栄養素をサプリメントで補えばいいわけです。
そもそも痩せることができても、健康的に痩せなければ何の意味もありませんので、
健康はもちろん、美容面も維持できるように
サプリメントの栄養補給が有効になります。
ですが、ダイエットを志す人の中には、錠剤を飲むだけで楽して痩せられるという
魔法のようなサプリメントを求めている方も少なくないようです。
残念ながら、現在、これを飲むだけで楽して簡単に痩せられるという
サプリメントは存在していません。
あくまでも一般的に使われるサプリメントは、
日々の食事から摂取できなかった栄養素を補う栄養補助食品です。
また“サプリメント”と聞くと、ドーピングや副作用が話題になりますが、
国内で生産され、販売されているサプリメントはこのような心配はありません。
以前であれば、通信販売や専門店でなければ購入できなかった
ということもありましたが、現在はコンビニやドラッグストアーなどでも
手軽に購入できるようになりましたので積極的に活用してみましょう。
ただし、ドーピングや副作用の心配がないからといっても
極端な使い方はしないように注意して下さい。
