筋肉

早朝に、よく街の中をウォーキングやジョギングしている方を見かけますが、 それだけウォーキングやジョギングはダイエットの運動として 最も人気がありポピュラーになっています。 そんなウォーキングやジョギングなどの運動は、有酸素運動といい、 サイ...

若い頃は体力に自信があり「疲れを知らない！」というような方でも 年を重ねるごとに徐々に老化現象を感じ始めます。 例えば、「最近、太って体型が変わってきた・・・」 「なんか疲れやすくなった・・・」 「肩こりや腰痛が起こるようになった・・・」な...

ボディビルダーのムキムキの筋肉に憧れて筋力トレーニングを始めたという人は 結構いらっしゃるのではないでしょうか。 とはいっても、誰もがそう簡単に ボディビルダーのようなムキムキの筋肉になれるわけではありません。 コンテストに入賞するようなボ...

初めての女性に合った時、その女性の若さや美しさを感じるのは、 顔の表情や仕草の他に、体の姿勢も大きなポイントとなります。 体型がスマートで、美しくピシッとした姿勢で立っていると、 健康的で活発な人間に見られて若さも感じられます。 しかし、若...

「歳をとるごとにどんどん体が硬くなる・・・」 と感じている方は多いのではないでしょうか。 そもそも体が硬いとは、一体どういうことなのでしょうか？ 単純にいえば、筋肉や関節に柔軟性がなく、前屈ができなかったり、 脚が広がらないといった関節の可...

「スレンダーに痩せてモデルのような美しいナイスボディを手に入れたい・・・」 などと思いダイエットを始めようと考える女性は多いと思います。 ですが、「ダイエットは無理な食事制限をしなければならない・・・」 という思い込みが強いようで、 実際に...