健康

私たちの身体には、細菌やウイルスなどの病原体から 身を守る「免疫」という仕組みが備わっています。 免疫は２４時間休むことなく働き続け、 外部から侵入する有害な微生物や体内で発生した異常な細胞を 見つけて排除しています。 この免疫機能が正常に...

私たちの体には、 血液を全身へ運ぶために「血管」が隅々まで張り巡らされています。 血管はまるで道路網のような役割を果たしており、 心臓から送り出された血液が全身の細胞へ酸素や栄養素を届けるために 欠かせない存在です。 もし血管がなければ、ど...

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ：Ｓｌｅｅｐ Ａｐｎｅａ Ｓｙｎｄｒｏｍｅ）は、 睡眠中に呼吸が何度も止まったり浅くなったりする病気です。 単なる「いびき」や「睡眠不足」と軽く考えられがちですが、 実際には高血圧や糖尿病、心疾患などの生活習慣病の...

私たちが日常生活の中で転んだり、包丁で指を切ったりしたとき、 しばらくすると自然に出血が止まります。 この当たり前のように見える現象の裏では、 「血小板（けっしょうばん）」と呼ばれる小さな細胞成分が重要な働きをしています。 血液には赤血球、...

私たちの体は、毎日の生活の中で数え切れないほどの細菌や ウイルス、真菌（カビ）、寄生虫などの病原体にさらされています。 しかし、多くの場合、これらの外敵によってすぐに病気になることはありません。 その理由は、体内に備わっている強力な防御シス...

美容や健康に関心の高い人の間で近年注目されているのが 「ＡＧＥ（糖化最終生成物）」です。 ＡＧＥとは、体内で余分な糖とたんぱく質が結びついてできる老化物質のことで、 シワやたるみなどの肌老化だけでなく、 動脈硬化や糖尿病などさまざまな病気と...

私たちの体は約３７兆個もの細胞によって構成されているといわれています。 それらの細胞が正常に働くためには、 絶えず酸素と栄養素が供給されなければなりません。 その中でも特に重要な役割を担っているのが「赤血球」です。 赤血球は血液中に最も多く...

私たちの体は、 毎日数え切れないほどの細菌やウイルス、真菌などの病原体にさらされています。 それにもかかわらず、多くの場合は病気になることなく健康を維持できています。 その理由は、体内に備わっている優れた「免疫システム」が働いているからです...

私たちの体は、毎日さまざまな「外敵」にさらされています。 空気中に存在する細菌やウイルス、食べ物に含まれる有害物質、 さらには体内で発生する異常細胞など、健康を脅かす要因は数多く存在します。 そうした外敵から体を守るために働いているのが「免...

健康診断やテレビ番組などで「ドロドロ血液」という言葉を耳にすることがあります。 何となく体に悪そうなイメージはあっても、 実際にはどのような状態なのか詳しく知らない人も多いのではないでしょうか。 血液は全身に酸素や栄養を届ける非常に重要な役...

健康診断などで「血液がドロドロになっていますね」 と言われたことがある人も多いかもしれません。 血液は全身に酸素や栄養を運ぶ非常に重要な役割を担っています。 そのため、血液の流れが悪くなると、体の隅々まで必要な栄養が届きにくくなり、 疲労感...

仕事終わりの一杯や、友人との楽しい食事の場でのお酒は、 気分転換やストレス解消につながることがあります。 しかし、習慣的な飲み過ぎは体に大きな負担を与え、 とくに「胃」と「肝臓」には深刻な影響を及ぼします。 さらに、アルコールによるダメージ...

私たちの腸内には、数百種類、数十兆個以上ともいわれる細菌が存在しています。 これらの細菌は腸内で群れを作って生息しており、 その様子がお花畑のように見えることから 「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼ばれています。 近年では、腸内環境が健康や...

健康維持や美容、さらには生活習慣病予防の観点から、 「体脂肪率」は非常に重要な指標のひとつです。 体重だけでは把握できない体の内側の状態を示すため、 特に40歳代以降の健康管理においては意識しておきたいポイントといえるでしょう。 今回は、日...

糖尿病の診断や管理において、 近年特に重視されている指標が「ヘモグロビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）」です。 健康診断の結果表で目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 今回は、ヘモグロビンＡ１ｃの仕組みや重要性、そして日常生活への影響につ...

血糖値が高い状態を「一時的なものだから大丈夫」と、 軽く考えて放置してしまう方は少なくありません。 しかし、この状態が慢性的に続くと、体には確実に深刻な影響が蓄積されていきます。 特に４０歳代以降は代謝機能の低下やホルモンバランスの変化も重...

いくらダイエットを実践しても思うように痩せられない・・・、 という方は多いと思いますが、その原因の一つに脂肪肝が挙げられます。 脂肪感とは、簡単にいうと肝臓に脂肪が溜まり過ぎた状態のことです。 通常、肝臓には体のエネルギーとして使われるブド...

「何年もダイエットを続けているのに、なかなか思うように痩せられない・・・」 という人は、肝臓に脂肪が溜まった状態の脂肪肝が原因かもしれません。 健康診断で脂肪肝と指摘されるなど、よく耳にする言葉だと思いますが、 実際、脂肪肝については、 あ...

最近「糖化」という言葉をよく聞くようになったのではないでしょうか。 健康や美容意識の高い人にとっては、エイジングケアのキーポイントとして 当たり前のように知られていますが、まだまだ「糖化」という体内で起こる反応、 そして、体に及ぼす悪影響に...

現在は、パソコンやスマートフォンの普及率がものすごく高くなって、 子供からシニアまで幅広くパソコンやスマートフォンを使用するようになり、 また、１日中、パソコンの前で仕事という方も増えています。 そんな中、長時間パソコンやスマートフォンを見...

アジ、イワシ、サバ、サンマ、マグロなどの青魚に含まれて 健康成分としてよく知られているのは、必須脂肪酸といわれるＥＰＡとＤＨＡです。 ＥＰＡは「エイコサペンタ酸」、ＤＨＡは「ドコサヘキサエン酸」の略で、 この脂肪酸は、油脂を構成する要素の一...

年に何回も風邪を引いてしまうという人がよくいらっしゃいます。 風邪を引いてしまう直接の原因は細菌やウィルスが侵入したことで、 身近に細菌やウィルスに感染している人がいたり、 空気が乾燥しているために感染しやすかったという環境があります。 し...

１日中、パソコンと睨めっこのディスクワークだったり、 趣味で長時間インターネットを見ているなどという人は大勢いらっしゃいます。 そんな人たちの中には、どうしても目に負担をかけて疲労してしまい、 目の奥に痛みを感じたり、光がまぶしく感じたり、...

旦那と妻の間でも、口臭が気になって・・・ というお悩みを抱えている夫婦は、少なくないようです。 気になる口臭は、「１００年の恋も冷める・・・」と、言われるほどの大問題ですが、 とてもデリケートな問題なので、口臭が気になる方に対して、 なかな...

毎日、夜の付き合いが多かったり、外食ばかりの食事のために栄養バランスが偏り、 しかも、食べる時間もバラバラという不規則な食生活のために、 お腹の中の内臓脂肪が増えて、お腹がポッコリと目立ちはじめているという方は 結構いらっしゃるのではないで...

毎食、お腹いっぱいになるまで飲んで、食べて、しかも、運動不足・・・、 こんな乱れた生活が続いていると、血液はドロドロ化してしまいます。 また、健康診断を受診して、中性脂肪や悪玉コレステロールの値を 指摘されたことがある方も、血液がドロドロ化...