食事管理

太ってしまった人の原因は、ほとんどが食べ過ぎの食生活にあり、 それが長期に渡って積もり重なることで肥満体型としてあらわれてきます。 ということで、痩せなければとダイエットを始めますが、 毎日の体重の増減に一喜一憂し、１ヵ月以内に１０キロ以上...

ダイエットを始めようと思ったとき、 最初に、とりあえず手っとり早いからという安易な考えで、 食事量を減らして痩せようとする人は多いようです。 確かに、食事量を減らし、摂取エネルギーより消費エネルギーが 多くなるようにすれば、痩せていきます。...

ダイエットの基本中の基本は、 １日あたりの総消費カロリー量が総摂取カロリー量を上回るという 赤字収支の生活習慣を送ることです。 ということで、ダイエットを志そうとする人の多くは、 どうしても食事量を大幅に減らして摂取量を抑えて痩せようと考え...

あきらかに食べ過ぎの食生活が原因で太ってしまった人は、 適正量の食事に戻すための食事制限が必要ですが、 単純に消費量が少なくて太った人が、 食事量を減らしても、簡単に痩せることはできません。 どうしても痩せようとして無理な食事制限を続けてい...