健康

気温や湿度が上昇する夏の季節になると、 激しい運動で大量の汗をかいた後に急性脱水症状を起こす人が急増します。 脱水症状とは、体内に摂取する水よりも汗などで外に出ていく水の量が 多くなるとが原因で起こる症状で、死に至る危険性もあります。 しか...

会社や家庭、学校などで、パソコンを 長時間使い続けなければならないという人は多いと思います。 そんな人たちは、パソコンのモニターを見続けることで、 目がショボショボしたり、光がまぶしい、重いなどの目の疲れを感じてきます。 これは、モニターの...

人は年齢を重ねるとともに、体型が崩れ、肌はシワやシミが増え、 髪は薄くなったり、白髪になったりと、体のあちこちが老化していきますが、 目も同様に、ピントを合わせる機能が徐々に衰えて、 近くの文字が見えづらくなる老眼という症状があらわれてきま...

現在、世界中で糖尿病のお悩みを抱えている人は増えていて、 その人口は、４億人以上ともいわれています。 しかし、その人達の２人に1人は、 自分自身が糖尿病であるという自覚がないそうです。 国内では、糖尿病予備群の人は１０００万人以上もいると、...

パソコンやスマートフォンなどの普及から多くの人が、 １日中、目を酷使しているという現代社会です。 会社の事務処理をはじめ、学校や家庭でも長時間のパソコン作業が増え、 さらに、外出先ではスマートフォンを使用するという環境の中で、 目は相当疲れ...

真夏の暑い時に激しい運動したり、 サウナや湯船に長時間入っていると大量の汗をかきます。 多い時は、１リットル以上も汗をかくこともあり、 体内の水分が不足した状態になるので、絶対に水分の補給を怠ることはできません。 昔は、学校のクラブ活動など...

今の世の中は、蛍光灯だった照明がＬＥＤに変わり、ブラウン管テレビは液晶テレビ、 信号機やネオン、車のライトもＬＥＤ、 さらに、パソコンやスマートフォン、タブレットなどが一気に増えたことで 光環境は激変し、常にブルーライトが発せられて、 ２４...

現代社会は、パソコンのモニター画面の前に座り、長時間の事務処理をこなし、 家に帰ってからもスマートフォンを近距離で長時間見続けるという人が増えています。 そんな人たちは、目を酷使することになり、目の奥に痛みを感じたり、 まぶしかったり、ショ...

人の体の約６０％は、水分でできており、 血液、リンパ液、脳、脊髄、細胞などをはじめ、筋肉の７５～８０％、 皮膚の約７１％、水分など含まれていないような骨でさえ、３分の１は水分です。 また、１日に体を出入りする水分量は２.１～２.６リットルも...

日本国内で、肝機能異常などのお悩みを抱えている人は、 全体の人工の３分の１にも上るといわれています。 さらに、４０歳を超えると、その人口は急増して、 ４０歳は５０％以上、６０歳以上は６５％以上と、 ２人に１人以上は、肝臓に関する何らかのお悩...

真夏の太陽の下、ギンギンに降り注ぐ紫外線を浴びて日焼けしてしまうと、 光老化を引き起こしたりして体はかなりのダメージを受けます。 美容意識の高い女性なら「美肌の大敵」というほど 紫外線の恐ろしさを分かっていますが、なかなか目に見えないものな...

☆ 機能性表示食品とは・・・ “「高純度・水溶性食物繊維イヌリン」に含まれているイヌリンという成分は、 食後の血糖値の上昇を抑える機能が報告されており、 食後の血糖値が気になる方に適したサプリメントです。” このように食品の機能性を表示する...

近年は、会社をはじめ、学校や家庭でも、 パソコンのモニターと睨めっこしながらの長時間作業が増え、 さらに、スマートフォンの普及もあって、 つい、目を酷使してしまうという環境にあります。 そんな環境から、目の奥が重く感じたり、光がまぶしかった...

毎日、多量のアルコールを飲み続けている人は、 全身の臓器にダメージを与えてしまい、特に肝臓は大きな悪影響を受けます。 近年は、こうしたアルコール性肝障害を起こす人が増えている傾向にあります。 ですが、もともとアルコールによる肝障害は、そんな...

お酒は節度をわきまえて適量を守って飲んでいれば“百薬の長”となり、 ストレス解消や血行をよくするなどのメリットがありますが、 多量のお酒を何年も飲み続けていると、さまざまな臓器にダメージを与え、 肝臓にも負担をかけて、脂肪肝、肝線維症、肝炎...

現代社会は、会社のオフィスをはじめ、学校や家庭などでもパソコンの前に座り、 モニター画面を見ながら長時間の作業をするという機会が増えています。 さらに、作業が終わっても、今度は、長時間スマートフォンを操作したり、 テレビをひっきりなしに見続...

人の体内には、１日に約２.１～２.６リットルもの水が体を出入りしています。 それだけ多量の水を毎日、摂取して、排出しているわけですが、 もともと体の約６０％は水でできています。 例えば、血液、リンパ液、細胞内の水分などをはじめ、皮膚の約７１...

現代社会は、パソコンでの事務処理が当たり前となり、 モニター画面と１日中睨めっこのディスクワークという人が増えています。 さらに、自宅に帰っても、スマートフォンを至近距離で長時間見続けるなどして、 その結果、目の疲れから「目の奥が痛い・・・...

人は暑い時や激しい運動をすると多量に汗をかきますが、 その汗には、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル類が 多く含まれています。 多量に汗をかいた体は、 失ったこれらのミネラル分をしっかりと補給しなければなりません。 そんな水分...

血管が傷つくと、それを修復するために血栓ができます。 血栓とは、血の塊のことで、皮膚を傷つけて血が出たときに、 その傷の血が止まってできた“かさぶた”を イメージしてもらうと分かりやすいと思います。 この“かさぶた”現象が、血管の中でも起こ...

全身に張りめぐらされている血管の中を流れる血液は、 腸から吸収した栄養素や水分と肺から吸収した酸素などを全身の細胞に運んだり、 老廃物を回収して腎臓へ運んだり、二酸化炭素を肺へ運んだりと、 人の生命を維持するためのライフラインとして、とても...

糖分が多く含まれる白米、パン、麺類などの炭水化物の食品を多量に摂取すると、 血糖値が急上昇します。 すると、その血糖値を下げるために、膵臓から多量のインスリンが分泌されます。 この時、どうやってインスリンが血糖値の上昇を抑えるのかというと、...

人が体を動かして活発な活動をするためには、十分なエネルギー摂取が必要です。 そのエネルギーは、毎日の食事から摂取される 炭水化物、脂肪、タンパク質の３大栄養素から作られますが、 その中でも、エネルギー源として効率よく利用しやすいのが炭水化物...

人は、１日元気に過ごせるように、朝、昼、晩の３回、 ご飯、パン、ラーメン、そば、うどん、パスタといった炭水化物を主食として摂り、 生命維持と活動のためのエネルギーに変えています。 特に日本人は、子供の頃から白いご飯を中心とした献立が根づいた...

頭痛、動悸、めまい、腰痛、肩こりなどの症状があらわれて、 病院で検査してもらっても原因が分からないというケースはよくあります。 さらに「気分が沈んで暗い・・・」 「怒りっぽくなっていつもイライラしている・・・」 「気力の低下を感じる・・・」...

今は、小学生から大人まで、パソコンやスマートフォンを使うのが 当たり前のようになり、朝から晩まで、パソコンのモニターと向き合っていたり、 至近距離でスマートフォンの画面を見続けていたりしています。 その結果、目を酷使することになり、近いもの...